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#timmtime

#timmtimme

Gesunde Mitarbeiter – starkes Unternehmen.

Mit dem #timmtime-Programm holen Sie sich individuelle Gesundheitsberatung direkt in Ihren Betrieb. Gemeinsam planen wir, wie oft ich zu Ihnen komme und wie viele Mitarbeiter betreut werden.

Kontaktaufnahme: Sie melden sich – wir erstellen ein passgenaues Konzept für Ihr Unternehmen.
Individuelle Planung: Wir besprechen, wie oft ich vor Ort bin und in welchem Rhythmus die Beratung stattfindet.
Fragebogen-Start: Jeder Mitarbeiter erhält einen kurzen Fragebogen, um Ziele und gesundheitliche Herausforderungen vorab zu erfassen.
Starttermin: Jeder Mitarbeiter bekommt einen ersten 45-minütigen Termin zur Analyse und individuellen Planung.
Regelmäßige Betreuung: Im vereinbarten Rhythmus erhält jeder Mitarbeiter einen festen 30-minütigen Timeslot für persönliche Beratung.

#TimmTime

#timmtime bausteine

Therapie

Jeder Mensch hat seinen eigenen Biorhythmus – statt starren Ernährungstipps zu folgen, ist es sinnvoller, auf die persönlichen Bedürfnisse und Vorlieben zu achten.

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Training

Bewegung fördert nicht nur körperliche Fitness, sondern auch mentale Stärke – entscheidend ist, dass sie Freude macht und Dir hilft, Dein persönliches Gleichgewicht zu finden.

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Ernährung

Dein Wohlbefinden hängt stark von Deinem persönlichen Biorhythmus ab – statt starren Diäten zu folgen, lohnt es sich, auf die eigenen Bedürfnisse und Essgewohnheiten zu hören.

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Coaching

Jeder Mensch hat einen individuellen Biorhythmus – wer auf die eigenen Bedürfnisse statt auf allgemeine Ernährungstipps hört, findet langfristig mehr Energie und Wohlbefinden.

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Stärkung der Identifikation mit dem Unternehmen und keine Wechselgedanken

Weniger Ausfälle, höhere Produktivität auch im Miteinander und als Team

besseres
Betriebsklima

steigende Motivation,
mehr Einsatz und
wachsende Zufriedenheit

Weniger Ausfälle, höhere
Produktivität auch im Miteinander
und als Team

Kontakt

Haben Sie Fragen oder möchten Sie mit uns in Kontakt treten? Unser Team steht Ihnen gerne zur Verfügung, um Ihre Anliegen schnell und professionell zu beantworten.

Kontakt

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Persönliche Gesundheit für ihre Mitarbeiter,  Erfolg für ihr Unternehmen.

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Deinstleistungen

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Therapie

8 Jahre Zusammenarbeit in einer Physiotherapie-Praxis haben auch mein Arbeiten als Personal Trainer beeinflusst und erweitert.

Gezielte Fragestellungen und Bewegungsanalysen helfen, Symptomen auf den Grund zu gehen und darüber Ursachen zu erkennen und zu beeinflussen – muskuloskeletal, psychodynamisch und körpersprachlich.

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Training

Was möchtest Du selbst erreichen? Hast Du spezifische Ziele oder Träume, die Du körperlich oder mental verwirklichen willst? Vielleicht fehlt Dir noch die nötige Kraft, Ausdauer, oder Balance, um dorthin zu gelangen, wo Du hinmöchtest. Oder bist Du grundsätzlich zufrieden mit Deinem Körper und den Leistungen, die er Dir täglich bietet? Gemeinsam schauen wir, wo Deine aktuellen Grenzen liegen, und wie weit Du bereit bist, diese zu verschieben. Denn oft verbirgt sich hinter kleinen Hindernissen ein großes Potenzial zur Weiterentwicklung und Stärkung.

Bewegung ist mehr als nur körperliche Aktivität. Sie schenkt uns das Gefühl von Lebendigkeit, steigert die Lebensfreude und wirkt sich nachweislich positiv auf unser Wohlbefinden aus. Sie reduziert Stress – und das nicht nur oberflächlich, sondern in einer Art und Weise, die uns auch in stressigen Phasen des Lebens ruhiger und fokussierter sein lässt. Wichtig ist dabei, dass Bewegung Freude bereitet und nicht selbst zur Quelle von Stress wird. Unser Ziel ist es, dass Du ein ausgewogenes Verhältnis findest, das Dir hilft, Deinen Körper und Geist im Einklang zu halten.

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Ernährung

Bist Du ein Morgenmuffel, der lieber spät startet, ein Nicht-Frühstücker, der morgens keinen Hunger verspürt, oder vielleicht eine Nachteule, die nachts am produktivsten ist? Jeder Mensch hat seinen ganz persönlichen Rhythmus, der das eigene Energielevel und Wohlbefinden entscheidend beeinflusst. Anstatt uns strikt an allgemeine Ernährungstipps und Diäten zu halten, ist es oft zielführender, auf die eigenen Vorlieben und Bedürfnisse zu hören – denn was für den einen funktioniert, passt nicht automatisch für den anderen.

Dein Rhythmus, Deine Ernährung, Dein Energiehaushalt: Ernährungstipps und Diäten gibt es wie Sand am Meer, doch nicht jede Methode passt zu jeder Lebensweise oder Persönlichkeit. Der Schlüssel zu einem optimalen Energielevel liegt darin, die eigenen Bedürfnisse und Vorlieben in den Vordergrund zu stellen. Schon in der Kindheit entwickeln wir Essgewohnheiten und Vorlieben, die oft durch gesellschaftliche Normen und Routinevorgaben überlagert oder unterdrückt werden. Es lohnt sich, auf die individuellen Vorlieben und den eigenen Biorhythmus zu achten, anstatt sich starr an allgemeingültige Empfehlungen zu halten.

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Coaching

Ein individuell zusammengestellter und angepasster (an das Leben, die Vorlieben und daraus resultierenden Möglichkeiten und Grenzen)

Anwendungsplan erwartet Deine Mitarbeiter nach einer ausführlichen Analyse. 

Körperlich notwendige Handgriffe, Techniken oder Bewegungstipps zur und in der direkten Umsetzung neben gemeinsam geübten, leichten bis verausgabenden, 

Sportsequenzen und beruhigenden 

Entspannungstechniken – so individuell, wie ein Mensch nunmal ist. 

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