Seminare

#seminare

Impulse, die etwas bewegen.

Die #timmtime Seminare bieten Ihren Mitarbeitern wertvolle und praktische Tipps und Tricks zu den dringlichsten körperlichen und mentalen Schwierigkeiten. 

Jeder Teilnehmer verlässt die Seminare mit einem genauen Plan und sein und ihr Ziel zu erreichen, fitter und gesünder zu werden. 

Um die Erfolgschancen ihrer Mitarbeiter zu erhöhen, biete ich zusätzliche zielführende Angebote an. 

Stark statt schlapp

Stark statt schlapp – Dein Plan für den Muskelaufbau. Gezielte Ernährung, effektives Training und klare Routinen für spürbare Ergebnisse.

Zeit für Leichtigkeit

Zeit für Leichtigkeit – Dein Plan für gesunde Gewichtsabnahme. Mit gezielter Ernährung, Bewegung und Alltagstipps zu mehr Wohlbefinden und nachhaltigen Ergebnissen.

Schmerz lass nach und bleib weg

Schmerz lass nach und bleib weg – Dein Plan gegen Rückenschmerzen. Gezielte Übungen, individuelle Analyse und alltagstaugliche Routinen für einen gesunden Rücken.

Chill mal – aber richtig

Chill mal – aber richtig: Dein Plan für mehr Gelassenheit im Alltag. Mit gezielten Techniken, individueller Analyse und alltagstauglichen Routinen Stress erkennen und wirksam bewältigen.

Zusatzangebote

Zusatzangebote für nachhaltige Wirkung – individuell, flexibel und praxisnah. Von persönlicher Betreuung bis zu kompakten Trainingseinheiten direkt in Ihrem Unternehmen.

Stärkung der Identifikation mit dem Unternehmen und keine Wechselgedanken

Weniger Ausfälle, höhere Produktivität auch im Miteinander und als Team

besseres
Betriebsklima

steigende Motivation,
mehr Einsatz und
wachsende Zufriedenheit

Weniger Ausfälle, höhere
Produktivität auch im Miteinander
und als Team

Kontakt

Haben Sie Fragen oder möchten Sie mit uns in Kontakt treten? Unser Team steht Ihnen gerne zur Verfügung, um Ihre Anliegen schnell und professionell zu beantworten.

Stark statt schlapp – Dein Plan für den Muskelaufbau

Seminarinhalte   

Basiswissen 

Individuelle Analyse und Bestimmung der Kalorien und Nährwertstoffe 

Mikronährstoffe für den Muskelaufbau 

Produktkombinationen für effektives Muskelwachstum 

Anpassung der Ernährung an den Alltag 

Sinnvolle Nahrungsergänzung 

Der perfekte Einkauf 

Eigene Mappen mit Checkliste, Arbeitsblätter, Einkaufslisten und Trainingsblätter 

Goldene Trainingsregeln 

Routine in den Tag integrieren 

Die TOP Übungen 

Trainingsplanung 

Whats 

App Gruppe zur Nachhaltigkeit 

Zeit für Leichtigkeit – Dein Plan für Gewichtsabnahme

Seminarinhalte 

Basiswissen 

Individuelle Analyse und Bestimmung der Kalorien und Makronährstoffe 

Mikronährstoffe zur Gewichtsabnahme 

Anpassung der Ernährung an den Alltag 

Produktkombinationen für effektive Gewichtsabnahme 

Sinnvolle Nahrungsergänzung 

Der perfekte Einkauf 

Eigene Mappen mit Checkliste, Arbeitsblättern, Einkaufsliste und Trainingstipps 

Die goldenen Regeln 

Routine in den Tag integrieren 

Die TOP Übungen 

Trainingsplanung 

WhatsApp Gruppe zur Nachhaltigkeit 

Schmerz lass nach und bleib weg – Dein Plan um Rückenschmerzen zu bekämpfen

Seminarinhalte 

Arten von Rückenschmerzen und die häufigsten Ursachen 

Individuelle Analyse und Bestimmung der Ursache 

Testung von Beweglichkeit  und Kraft 

Muskuläre Dysbalancen werden aufgedeckt 

Trainingsplan und individuelle Übungsempfehlung 

10 Minuten Routine für den Morgen 

Sinnvolle Nahrungsergänzung 

Eigene Mappen mit Checkliste, Arbeitsblättern, Trainingsplänen und Einkaufsliste 

Dehnübungen, Kraft- und Koordinierungsübungen 

WhatsApp Gruppe zur Nachhaltigkeit 

Chill mal – aber richtig – Dein Plan im Umgang mit Stress

Seminarinhalte 

Basiswissen 

Reaktion von Stress auf den Körper 

Reaktion von Stress auf den Kopf 

Muster von Stress erkennen 

Individuelle Analyse und Umgang mit Stress 

Lösungen und Techniken für bestimmte Stresssymptome 

Routine in den Alltag integrieren 

Geheimtipps – jederzeit und überall anwendbar 

Ernährung und Stress 

Sinnvolle Nahrungsergänzung 

Eigene Mappen mit Checkliste, Selbstanalyse, Übungen und Entspannungsempfehlungen 

WhattsApp Gruppe zur Nachhaltigkeit 

 

Seminarteilnehmer: 8 Personen 

Seminardauer: 3 Stunden 

Zusatzangebote

Einmalige 1 zu 1 Betreuung nach dem Seminar 

50/50 – die Hälfte zahlt der Mitarbeiter, die andere Hälfte zahlen Sie 

Zu jedem Seminarthema biete ich 45minütige Trainingseinheiten für bis zu 8 Personen an.  Sie wählen 2 – 4 Themen aus und entscheiden wie oft ich in Ihr Unternehmen komme.